Der Beckenboden – kraftvolle Mitte

Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers. Wenn Sie sich dieser Region wieder bewusst zuwenden, werden Sie entdecken, dass der Beckenboden als anatomisch-funktioneller Muskel an vielen Bewegungen beteiligt ist. Durch die aktive Stärkung Ihres Beckenbodens können Sie Kraft und Elastizität verbessern und zudem ein entspanntes Körpergefühl gewinnen. In diesem Workshop vermittele ich kurz und prägnant theoretisches Wissen. Ich erläutere die wichtige Zusammenarbeit von Zwerchfell und Beckenboden. Ausserdem bekommen Sie einfache Übungen an die Hand, die Sie sofort im Alltag anwenden können.