Kurze Yogaübungen für zwischendurch

Yoga muss nicht immer lange dauern, um wirkungsvoll zu sein. Schon kurze Einheiten von 1 bis 10 Minuten können, bei regelmäßiger Praxis, eine große Wirkung entfalten. Ich zeige Dir 5 einfache Übungen, die Du flexibel in Deinen Alltag integrieren kannst – nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder beim Warten an der Kasse. Diese Körper- und Atemübungen helfen Dir, Dich zu dehnen, Deinen Körper zu stärken und Geist sowie Körper zu entspannen. Schaffe Dir so kleine Ruhepausen und finde Momente der Entspannung.