Tausche Schmerzen gegen Lebensfreude
Workshop nach Liebscher & Bracht. Bringen sie ihre Matte, wenn sie haben die Fazienrollen und Gurt von Liebscher & Bracht, oder andere. Lernen Sie in der Stunde den theoretischen Hintergrund der Schmerzentstehung und fühlen sie in den Übungen, welche Möglichkeiten es gibt diesen dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hilfe zur Selbsthilfe. Es gibt viele […]
Der Beckenboden – kraftvolle Mitte
Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers. Wenn Sie sich dieser Region wieder bewusst zuwenden, werden Sie entdecken, dass der Beckenboden als anatomisch-funktioneller Muskel an vielen Bewegungen beteiligt ist. Durch die aktive Stärkung Ihres Beckenbodens können Sie Kraft und Elastizität verbessern und zudem ein entspanntes Körpergefühl gewinnen. In diesem Workshop vermittele ich kurz und prägnant […]
Der Atem und seine Wirkungsweisen
Der Erfahrbare Atem nach Prof. Ilse Middendorf ist ein Weg, den eigenen Atem zu entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennenzulernen. Dabei geht es darum, die sanfte, integrierende Kraft und Dynamik des Atems wirksam werden zu lassen.Lernen Sie Ihren ganz eigenen Atem kennen, der mit seiner Bewegung den ganzen Körper durchdringt und mit seiner ordnenden […]
Yin Yoga im Meer der Klänge
Gong und Klangschalen unterstützen dich, deine Weiblichkeit neu zu erfahren, ganz im Hierund Jetzt zu sein. Sanfte Yin-Yoga Asanas (Haltungen), in denen du länger verweilst, bringen dich auf eine tiefe Ebene der Wahrnehmung und Ganzheit. Der Atem (Pranayama) läßt deine Gedanken ruhig werden und hilft dabei in die Stille, ins SEIN, einzutauchen.
Beweglichkeit für alle
Beweglichkeitstraining (Mobility) für Anfängerinnen und Fortgeschrittene: mit einfachen Mobilitäts – und Stretchingübungen zu mehr Beweglichkeit im Alltag
Sound Healing
„Sound Healing“ mit Heidi & Sigrun: Die besonderen Instrumente (Glasharfe, Hang, Sansula, Ocean Drum etc.) schaffen Klänge und Klangteppiche, die unsere Ganzheit und Ursprünglichkeit berühren – dazu angeleitete Bewegung, Tönen – über Klänge sich verbinden mit sich selbst und den anderen. Es wird ausschließlich Live-Musik geben – ein besonderer Genuss!Bitte eine Matte oder Decke mitbringen!
Dein Beckenboden, dein Wohlbefinden
Ein starker und gleichzeitig entspannter Beckenboden ist wichtig in jedem Alter und jeder Lebenslage. Leider schenken wir unserem Beckenboden erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie wir uns das wünschen. Gezielte Übungen können dir helfen deinen Beckenboden gut wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. So können deine Kontinenz gestärkt, deine […]
Sound Bath Entspannung durch Klang
Tauche ein in die beruhigende Welt der Klänge! Bei dieser Klangschalen-Meditation erwartet dich eine wohltuende Auszeit für Körper, Geist und Seele. Die sanften Schwingungen und harmonischen Töne der Klangschalen helfen dir, Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu erleben und neue Energie zu tanken. Lass dich von den Klängen tragen, spüre die beruhigende Wirkung auf deinen gesamten […]
Schmerzmuster verlernen
Beeinflussen Bewegungsschmerzen deinen Alltag? Bist du häufig gestresst & kannst nicht abschalten? Wünschst du dir einen entspannten Nacken oder mehr Bewegungsfreiheit? Erfahre in diesem Bewegungs-Workshop, wie du dich ohne Stress und ganz achtsam von Kopf bis Fuß neu ordnen kannst.
Yoga: Fit und Entspannt
Der Kurs „Fit und Entspannt“ lädt dich herzlich ein, den Zauber des Yoga zu erleben.Im ersten Teil erwartet dich eine kräftigende Sequenz, inspiriert von Yoga, Pilates und Yogalates. Diese hilft dir, die Anspannungen des Alltags abzubauen und positiv für deinen Körper zu nutzen.Im zweiten Teil, geprägt von Yin-Yoga und tiefen Dehnungen, kannst du entspannen und […]
