Qi Gong
Einatmen, ausatmen, Stille Im Qi Gong geht es darum, durch langsame, und harmonische Bewegungen, unterstützt von bewusstem Atmen den freien Fluss der Energie „ Qi „ zu ermöglichen und so zu körperlichem Wohlbefinden, innerer Ruhe und seelischer Ausgeglichenheit zu gelangen.
Freies Tanzen – Free Flow
Möchten Sie sich vom Rhythmus der Musik berühren lassen? In diesem Kurs bekommen Ihre Bedürfnisse Raum und Zeit. Vom Kopf in den Körper durch Bewegung und Stimme. Atemtechniken und Körperarbeit bringen Ihre Energien in einen natürlichen Fluss. Tanzimprovisation und Singspiele schenken uns Leichtigkeit und Lebensfreude. Die Elemente Luft, Erde, Feuer und Wasser unterstützen uns in […]
Finde deine innere Ruhe
Ständig unter Strom? Deine Gedanken kreisen endlos, der Druck nimmt zu und echte Entspannung scheint in weiter Ferne? In der Hektik des Alltags verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst und geraten aus dem Gleichgewicht. In meinem Workshop tauchen wir gemeinsam in die kraftvolle Welt der Meditation ein und entdecken praktische Wege, um innere […]
Innere und äußere Haltung
Innere Überzeugungen beeinflussen unsere Körperhaltung und umgekehrt. In diesem Workshop schärfen die Teilnehmenden ihr Bewusstsein für diese Verbindung. Sie erlernen Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sie auch im stressigen Alltag nutzen können, um gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Ruhe und Gelassenheit, stärken ihr Körpergefühl und festigen ihr Selbstvertrauen. Das Highlight: Ein Mini-Sound Bath mit Kristallklangschalen, […]
Mini-Schreibimpulse zwischendurch
Du hast keine Zeit zum Schreiben. Wann das auch noch. Die Muse will nicht kommen, du hast keinen ungestörten Ort, keine Ideen, das schöne Tagebuch mit seinen vielen leeren Seiten will zu viel von dir.In diesem Workshop lernst du kreative Mini-Schreibimpulse kennen, mit denen du leicht ins Schreiben findest und die zwischendurch gehen. Mit denen […]
Aktiv werden! Wie geht denn das?
Um die Therapie von Depression und Burnout zu begleiten, präsentieren wir einfache und praktische Übungen: Für den Körper sind sanfte Bewegungen förderlich, die uns entspannen und aufrichten. Um den Fluss der Energien im Körper zu stimulieren und um die Psyche anzuregen, lernen wir Übungen für jeden Tag! Wir laden zum Schluss ein, über unsere Person […]
Stress im Becken
Unser Beckenraum ist nicht nur unsere Stütze auf körperlicher Ebene durch die Beckenbodenmuskulatur,sondern auch die Basis für unser emotionales, psychisches und spirituelles Sein. Bei Stress, Gefahr oderschlicht dem Gefühl von Unwohlsein und sich nicht sicher fühlen, reagiert unser Körper auch in unseremBeckenraum mit Verspannung, später Schmerzen und dann Taubheit. Eine ganz normalerSchutzmechanismus. Warum das so […]
Wholy Somatic Yoga® – Glätte Dein NervensystemOrt
Im Wholy Somatic Yoga verbinde ich traumasensibles Yoga und Wholy Kundalini Yoga und Meditation mit meinem Fachwissen aus Physiotherapie und Trauma- und Healing Work. Traumasensibles Yoga fokussiert sich vor allem auf das WIE der Ausführung! Wholy Somatic Yoga nutzt spezielle und sanfte Übungsreihen, Atemtechniken und Meditationen zur Stärkung von Resilienz und Selbstregulation, und schafft somit […]
Biodanza und die Liebeskunst
Der Tanz des Lebens trifft auf weibliche erotische Berührungen. Sie tanzen wie 2 Schmetterlinge umher. Umkreisen sich luftig spielerisch. Erhitzen sich feurig scharf . Entspannen sich auf einer lieblichen Blüte. Sanftheit und behutsames Fühlerfühlen sind die Verabschiedung.Und wir sind mitten drin und tanzen unseren eigenen Liebestanz mit ihnen. Juhu ! Lasst uns zusammen das LiebesLeben […]
Yoga auf dem Stuhl
Yoga im Sitzen, auch bekannt als Stuhl-Yoga, ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell darauf abzielt, die Vorteile von Yoga für Menschen zugänglich zu machen, die Schwierigkeiten haben, auf dem Boden zu üben. Stuhl-Yoga umfasst eine Vielzahl von Yoga-Posen. Dazu gehören sanfte Dehnungen, Drehungen, Atemübungen und Meditationstechniken. Vorteile von Yoga im Sitzen sind: Verbesserte […]
