Atem und Bewegung
„Verbinde dich mit deinem Atem und komme zur Ruhe“- Einfache Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen laden dazu ein, den eigenen, natürlichen Atemrhythmus kennenzulernen. Unser Atem hilft uns, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Körperliche und seelische Anspannung darf sich lösen. Innere Ruhe stellt sich ein.
Samara Yoga für Seele und Körper
Samara Yoga – das Geheimnis der ewigen Jugend! Das Samara Yoga ist eine Meditation in Bewegung. Samara Yoga wirkt entspannend auf den Körper, beruhigt unsere Gefühle und klärt unser Denken. Es wird immer zu speziell für die Anwendung komponierter oder ausgewählter Musik praktiziert. Regungslosigkeit, langsame und dynamische Bewegungen wechseln sich ab. Ein Gefühl von Harmonie […]
Der Individuelle Klang der Stimme
Einführung in und praktische Arbeit mit dem Nada-Brahma-System von Vemu Mukunda.Dabei liegt der Fokus auf der menschlichen Stimme und ihrem jeweiligen individuellen Klangmuster sowie deren Verbundensein mit Körper, Seele und Geist über den Atem (Prana). Sie erfahren etwas über die Bedeutung und Wirkung der Stimme und ihrem Grundton, der als Ausgangs-und Bezugston aller Übungen des […]
Atme dich frei
Fühlst du dich oft erschöpft und angespannt vom Alltag? In dieser geführten Atemreise lade ich dich ein, tief durchzuatmen, Stress loszulassen und ein Gefühl von Leichtigkeit zu erfahren. Durch bewusste Atmung kannst du dein Nervensystem beruhigen, dich mit deinem Körper verbinden und neue Kraft schöpfen. Die sanfte Reise nach innen hilft dir dabei, belastende Gedanken […]
Meditation & Entspannung – ENTFÄLLT!
„Je mehr ich entspanne, desto mehr erhalte ich. Das Leben reagiert nicht auf Anstrengung, es antwortet auf Deine Frequenz.“ Wir starten wir mit leichten Yogaübungen, um Körper und Geist optimal vorzubereiten. Im Anschluss praktizieren wir eine Meditationsreihe aus dem Kundalini Yoga. In dieser nutzen wir Mudra (Handhaltung), Atemtechniken oder Klang, um das Nervensystem zu beruhigen […]
Tausche Schmerzen gegen Lebensfreude – ENTFÄLLT!
Der weibliche Zyklus ist ein natürlicher Rhythmus, der weit mehr umfasst als nur die Menstruation. Jede Phase bringt ihre eigenen Qualitäten und Bedürfnisse mit sich. Möchtest Du erfahren, was in Deinem Körper wirklich vor sich geht, welche Rolle die Hormone dabei spielen und wie Du durch kleine Veränderungen Deine natürliche Selbstheilungskraft aktivieren und gleichzeitig bewusster […]
Der Beckenboden – kraftvolle Mitte
Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers. Wenn Sie sich dieser Region wieder bewusst zuwenden, werden Sie entdecken, dass der Beckenboden als anatomisch-funktioneller Muskel an vielen Bewegungen beteiligt ist. Durch die aktive Stärkung Ihres Beckenbodens können Sie Kraft und Elastizität verbessern und zudem ein entspanntes Körpergefühl gewinnen. In diesem Workshop vermittele ich kurz und prägnant […]
Der Atem und seine Wirkungsweisen
Der Erfahrbare Atem nach Prof. Ilse Middendorf ist ein Weg, den eigenen Atem zu entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennenzulernen. Dabei geht es darum, die sanfte, integrierende Kraft und Dynamik des Atems wirksam werden zu lassen.Lernen Sie Ihren ganz eigenen Atem kennen, der mit seiner Bewegung den ganzen Körper durchdringt und mit seiner ordnenden […]
Wholy Somatic Yoga® – Glätte Dein Nervensystem
Im Wholy Somatic Yoga verbinde ich traumasensibles Yoga und Wholy Kundalini Yoga und Meditation mit meinem Fachwissen aus Physiotherapie und Trauma- und Healing Work. Traumasensibles Yoga fokussiert sich vor allem auf das WIE der Ausführung! Wholy Somatic Yoga nutzt spezielle und sanfte Übungsreihen, Atemtechniken und Meditationen zur Stärkung von Resilienz und Selbstregulation, und schafft somit […]
Biodanza und die Liebeskunst
Der Tanz des Lebens trifft auf weibliche erotische Berührungen. Sie tanzen wie 2 Schmetterlinge umher. Umkreisen sich luftig spielerisch. Erhitzen sich feurig scharf . Entspannen sich auf einer lieblichen Blüte. Sanftheit und behutsames Fühlerfühlen sind die Verabschiedung.Und wir sind mitten drin und tanzen unseren eigenen Liebestanz mit ihnen. Juhu ! Lasst uns zusammen das LiebesLeben […]