Beckenboden Yoga
Beckenboden-Yoga ist ein ganzheitliches, sanftes, kraftvolles und tiefes Beckenbodentraining, das ist hilft, den Beckenboden in der Tiefe zu spüren, zu entspannen und zu kräftigen.Beckenboden Yoga kann Dir helfen…Die Kontrolle über Blase und Darm zu verbessern.Deine Haltung von Grund aufzubauen und Verspannungen zu lösen.Ein erfülltes, freudiges Sexual-Leben ohne Beschwerden (wieder) erlangen.Dich nach der Geburt schneller zu […]
Rosen-Methode-Movement
Im Rose-Methode-Movement, von Marion Rosen entwickelt, wird eine heilsame Kraft aus der Tiefe des Körpers spürbar. Gefühle haben Auswirkungen auf unser Bewegungsvermögen, es gibt Raum Gefühle zu spüren, wahrzunehmen, anzunehmen und loszulassen. Musik unterstütz das Movement, die Teilnehmenden lernen sich mit Achtsamkeit und Leichtigkeit zu bewege; sie spüren Vitalität und Freude im körperlichen Ausdruck, sowie […]
Kurze Yogaübungen für zwischendurch
Yoga muss nicht immer lange dauern, um wirkungsvoll zu sein. Schon kurze Einheiten von 1 bis 10 Minuten können, bei regelmäßiger Praxis, eine große Wirkung entfalten. Ich zeige Dir 5 einfache Übungen, die Du flexibel in Deinen Alltag integrieren kannst – nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder beim Warten an der Kasse. Diese Körper- […]
Schmerzmuster verlernen
Beeinflussen Bewegungsschmerzen deinen Alltag? Bist du häufig gestresst & kannst nicht abschalten? Wünschst du dir einen entspannten Nacken oder mehr Bewegungsfreiheit? Erfahre in diesem Bewegungs-Workshop, wie du dich ohne Stress und ganz achtsam von Kopf bis Fuß neu ordnen kannst.
Ich bin ich
… ein Bewegungsritual aus der Tanz- und Bewegungstherapie …Tanzen – ausprobieren – sich lebendig fühlen!In diesem Ritual gibt es kein „Richtig“ und kein „Falsch“. Es gibt die haltgebende Form und den freien Ausdruck, die spielerische Freude und das Sich-Spüren.
Wenn Gegensätze miteinander tanzen
Kurzvortrag mit anschließendem Bewegungsangebot, welches ins Tanzen führt.Durch eigenes Erleben schöpft die Referentin aus Erfahrungen mit den (scheinbaren?) Widersprüchen von medizinischem Wissen und energetischem Heilen.Viele Jahre lang hat sie an der Entwicklung von Arzneimitteln in der Pharmaindustrie gearbeitet bevor sie begonnen hat Körper und Tanz zu entwickeln.Welche Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung, um gegensätzliche Sichtweisen […]
Yin Yoga im Meer der Klänge
Gong und Klangschalen unterstützen dich, deine Weiblichkeit neu zu erfahren, ganz im Hierund Jetzt zu sein. Sanfte Yin-Yoga Asanas (Haltungen), in denen du länger verweilst, bringen dich auf eine tiefe Ebene der Wahrnehmung und Ganzheit. Der Atem (Pranayama) läßt deine Gedanken ruhig werden und hilft dabei in die Stille, ins SEIN, einzutauchen.
Beweglichkeit für alle
Beweglichkeitstraining (Mobility) für Anfängerinnen und Fortgeschrittene: mit einfachen Mobilitäts – und Stretchingübungen zu mehr Beweglichkeit im Alltag
Sound Healing
„Sound Healing“ mit Heidi & Sigrun: Die besonderen Instrumente (Glasharfe, Hang, Sansula, Ocean Drum etc.) schaffen Klänge und Klangteppiche, die unsere Ganzheit und Ursprünglichkeit berühren – dazu angeleitete Bewegung, Tönen – über Klänge sich verbinden mit sich selbst und den anderen. Es wird ausschließlich Live-Musik geben – ein besonderer Genuss!Bitte eine Matte oder Decke mitbringen!
Dein Beckenboden, dein Wohlbefinden
Ein starker und gleichzeitig entspannter Beckenboden ist wichtig in jedem Alter und jeder Lebenslage. Leider schenken wir unserem Beckenboden erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie wir uns das wünschen. Gezielte Übungen können dir helfen deinen Beckenboden gut wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und zu entspannen. So können deine Kontinenz gestärkt, deine […]
